《天域吉祥-桃花源 6 晚 7 天 純玩 VIP

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純玩系列

西藏林芝桃花節(jié)主題旅游產(chǎn)品 西藏 1-12人VIP精致團

● 巴松措

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《天域吉祥-桃花源 6 晚 7 天 純玩 VIP 落地散客》

【酒店安排】全程入住攜程四鉆或四星酒店（拉薩有氧酒店）特別贈送大峽谷一晚觀景房和一晚魯朗五鉆酒店

【用餐安排】菌湯石鍋藏香雞+野幕牛排+紅酒+倉央嘉措下午茶+尼泊爾特色餐+烤羊特色宴.全程 7 正餐：50 元/人

【景點安排】布宮/大昭寺/巴松錯/羊湖/大峽谷/家訪/魯朗林海/桃花溝/洋湖灣/帆船蕩漾/苯日景區(qū)/卡定溝

【用車安排】根據(jù)人數(shù) 2 人用 5 座，3-4 人用 7 座 ，5-10 用 15 座，11 人-12 人用 17 座（市內(nèi)除外）車載制氧機

【超值小禮】潔白哈達+純凈水管夠 +紅景天+氧氣+小禮品

【體驗贈送】神山掛經(jīng)幡 點酥油燈為家人祈福 網(wǎng)紅帆船蕩漾 布達拉宮旅拍 布達拉宮和大昭寺耳麥講解

漫步西藏唯一玻璃棧道 星空下的篝火下體驗鍋莊 環(huán)湖深度游-羊湖灣 網(wǎng)紅玻璃房紅酒牛排+俯瞰羊湖 270°

【承諾服務(wù)】1-12 人散客落地小包團 真正純玩無自費，4 人（含 4 人）以上含國家優(yōu)秀導(dǎo)游，接送小車保姆式服務(wù)

2 人（含 2 人）起單獨接送不拼本團以外人直接到達酒店。

保證參觀布宮（景區(qū)特殊閉館政策除外）上不去賠償 1000 元/人。 保證市區(qū)也是 12 人小包散客。

【服務(wù)安排】24 小時行程微管家全程跟蹤服務(wù)，快速處理突發(fā)情況。

【特別提醒】1.因布宮屬于世界文化遺產(chǎn)，需要提前預(yù)約，我社根據(jù)布宮日期在不減少景點和降低服務(wù)標準情況來

調(diào)整行程的先后順序。在淡季時候有可能需要客人協(xié)助和配合預(yù)約布宮門票，給大家?guī)聿槐阏堈徑猓?/span>

2.拉薩由于高原制氧效率低供氧酒店的制氧時間根據(jù)酒店設(shè)備進行調(diào)控從 19:00-次日 3:00 或 6:00 不等

D1

深圳—中轉(zhuǎn)或經(jīng)?！诌_拉薩

早餐：敬請自理 午餐：敬請自理 晚餐：敬請自理 住宿：拉薩

游客自行提前 120 分鐘到達深圳寶安機場乘航班前往（成都/重慶/昆明/西安），于機場內(nèi)轉(zhuǎn)機前往拉薩，抵

達拉薩后前敬獻純白哈達（無導(dǎo)）后乘車前往酒店入住，作適應(yīng)性休息。拉薩，在藏語中為"圣地"或"佛地"之意，

是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。隨著青藏鐵路的開通，拉薩已非遙不可及。繁華和人潮并非拉薩

的本來面目，在這座籠罩著神秘面紗的城市。讓我們一起去探尋它的神秘魅力，讓我們一起去探尋它的神秘魅力！

（參考航班：TV9918 18:15/00:45(+1)經(jīng)停綿陽， CA4368 07:25/09:40，3U8710 08:05/10:20

中轉(zhuǎn) CA4420 13:35/16:35，3U8695 14:30/16:55）

溫馨提示：

1： 接站時無導(dǎo)游，由接站師傅直接接您前往酒店入住。

2： 送站時，會根據(jù)航班及車次安排送團，無導(dǎo)游服務(wù)，請客人自行辦理托運行李及登機牌或乘車手續(xù)。

3： 西藏的酒店較內(nèi)地相差較多，如果您的房間出現(xiàn)什么問題，請直接聯(lián)系酒店總臺或西藏當?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人為您解

決。

4： 西藏酒店的前臺基本為藏族，可能會有語言溝通的障礙，如您有任何問題，請直接聯(lián)系西藏聯(lián)絡(luò)人。

5： 因西藏地區(qū)，條件有限，酒店限時供應(yīng)熱水，為了環(huán)保，西藏大部分酒店都使用太陽能水器（太陽能一般在使

用熱水時，將出水口打開一段時間，排出管道中的涼水。熱水有時候可能不太熱，敬請諒解。）酒店可提供加

棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺聯(lián)系，請您注意保暖以防感冒。

6： 酒店在辦理入住手續(xù)時，需自行繳納房卡和房間內(nèi)自費用品的押金，在退房時確認酒店房間物品無任何損壞和

桃花源 西藏林芝桃花節(jié)主題旅游產(chǎn)品

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《天域吉祥-桃花源6晚7天 純玩VIP落地散客》

【酒店安排】全程入住攜程四鉆或四星酒店(拉薩有氧酒店)特別贈送大峽谷一晚觀景房和一晚魯朗五鉆酒店

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【用車安排】根據(jù)人數(shù)2人用5座，3-4人用7座，5-10用15座，11人-12人用17座(市內(nèi)除外)車載制氧機

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【體驗贈送】神山掛經(jīng)幡 點酥油燈為家人祈福 網(wǎng)紅帆船蕩漾 布達拉宮旅拍 布達拉宮和大昭寺耳麥講解

漫步西藏唯一玻璃棧道 星空下的篝火下體驗鍋莊 環(huán)湖深度游-羊湖灣 網(wǎng)紅玻璃房紅酒牛排+俯瞰羊湖270°

【承諾服務(wù)】1-12人散客落地小包團 真正純玩無自費，4人(含4人)以上含國家優(yōu)秀導(dǎo)游，接送小車保姆式服務(wù)

2人(含2人)起單獨接送不拼本團以外人直接到達酒店。

保證參觀布宮(景區(qū)特殊閉館政策除外)上不去賠償 1000元/人。保證市區(qū)也是12人小包散客。

【服務(wù)安排】24小時行程微管家全程跟蹤服務(wù)，快速處理突發(fā)情況。

【特別提醒】1.因布宮屬于世界文化遺產(chǎn)，需要提前預(yù)約，我社根據(jù)布宮日期在不減少景點和降低服務(wù)標準情況來

調(diào)整行程的先后順序。在淡季時候有可能需要客人協(xié)助和配合預(yù)約布宮門票，給大家?guī)聿槐阏堈徑?

2.拉薩由于高原制氧效率低供氧酒店的制氧時間根據(jù)酒店設(shè)備進行調(diào)控從19:00-次日3:00或6:00不等

D1 深圳—中轉(zhuǎn)或經(jīng)?！诌_拉薩

早餐：敬請自理 午餐：敬請自理 晚餐：敬請自理 住宿：拉薩

游客自行提前120分鐘到達深圳寶安機場乘航班前往(成都/重慶/昆明/西安),于機場內(nèi)轉(zhuǎn)機前往拉薩，抵

達拉薩后前敬獻純白哈達(無導(dǎo))后乘車前往酒店入住，作適應(yīng)性休息。拉薩，在藏語中為"圣地"或"佛地"之意，

是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。隨著青藏鐵路的開通，拉薩已非遙不可及。繁華和人潮并非拉薩

的本來面目，在這座籠罩著神秘面紗的城市。讓我們一起去探尋它的神秘魅力，讓我們一起去探尋它的神秘魅力!

(參考航班：TV9918 18:15/00:45(+1)經(jīng)停綿陽，CA4368 07:25/09:40,3U8710 08:05/10:20

中轉(zhuǎn)CA4420 13:35/16:35,3U8695 14:30/16:55)

溫馨提示：

1:接站時無導(dǎo)游，由接站師傅直接接您前往酒店入住。

2:送站時，會根據(jù)航班及車次安排送團，無導(dǎo)游服務(wù)，請客人自行辦理托運行李及登機牌或乘車手續(xù)。

3:西藏的酒店較內(nèi)地相差較多，如果您的房間出現(xiàn)什么問題，請直接聯(lián)系酒店總臺或西藏當?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人為您解

決。

4:西藏酒店的前臺基本為藏族，可能會有語言溝通的障礙，如您有任何問題，請直接聯(lián)系西藏聯(lián)絡(luò)人。

5:因西藏地區(qū)，條件有限，酒店限時供應(yīng)熱水，為了環(huán)保，西藏大部分酒店都使用太陽能水器(太陽能一般在使

用熱水時，將出水口打開一段時間，排出管道中的涼水。熱水有時候可能不太熱，敬請諒解。)酒店可提供加

棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺聯(lián)系，請您注意保暖以防感冒。

6:酒店在辦理入住手續(xù)時，需自行繳納房卡和房間內(nèi)自費用品的押金，在退房時確認酒店房間物品無任何損壞和

使用的前提下，憑押金條退還押金，請務(wù)必保管好押金條。

7： 抵達當天無導(dǎo)游服務(wù)，請務(wù)必注意自身人生財產(chǎn)安全。如有任何問題，可聯(lián)系我們的工作人員。

酒店：扎什頗章藏文化主題酒店/?；试粕暇频?德朋國際大酒店/怡程酒店/西藏賓館新樓/喆啡酒店（萬達店）

D2

布達拉宮—大昭寺—下午茶（聆聽倉央嘉措情歌）—布宮旅拍

早餐：酒店早餐 午餐：優(yōu)質(zhì)團餐 晚餐：敬請自理 住宿：拉薩

酒店用完早餐后，前往【布達拉宮】參觀 1 小時建于公元七世紀松贊干布時期，威嚴高聳，氣勢磅礴，是著名的世

界文化遺產(chǎn)；自公元 17 世紀開始一直作為歷代達賴、喇嘛的駐錫地及處理政教事務(wù)的冬宮. 布達拉宮海拔 3750 多

米，依紅山而建（高 117 米共 13 層，東西長 360 余米）?！安歼_拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、

寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔

殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構(gòu)。參觀完畢，徒步下山返回布宮山腳。之

后自行游

覽【網(wǎng)紅打卡人民幣】。藥王山藏名“夾波日”，意為“山角之山”，在布達拉宮右側(cè)，海拔 3725 米。供有藥王菩

薩，而且山頂?shù)恼欣P筆洞寺為業(yè)醫(yī)喇嘛所居。藥王山與布達拉宮所在紅山，原有低矮丘陵相連，修路時挖平小段。

在它的觀景臺上我們拿著準備好的 50 元，可以盡情的享受它的打卡樂趣！隨后前往餐廳用餐。午餐后前往【大昭寺】

參觀 1 小時，建于公元七世紀的大昭寺主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教

徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。又名“祖拉康”，藏語是經(jīng)堂。距今已有 1350 年的歷史，是

拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個藏區(qū)地位崇高的中心寺。寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼 12 歲時的等身鍍金像，及松贊干

布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺點酥油燈，繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，整個八角街響徹著“唵嘛呢叭

咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀?。┑竭_滄海記品嘗西藏下午茶，聆聽倉央加錯的情歌，讓我們體會

那個時候的愛情故事，（在那東山頂上………..）。備注：大昭寺因為在疫情期間必須客人提前一天自己預(yù)約，我工

作人員會提前聯(lián)系客人，請客人多多配合，帶來不便請多多諒解。隨后讓我們到達布達拉宮前進行【圣地旅拍】拍

攝地點：布達拉宮正面，包括簡易化妝造型頭飾服裝一套，不少于 10 張，5 張精修。專業(yè)攝影師化妝師為您此行留

下美滿的回憶（旅拍根據(jù)預(yù)約時間而定，如放棄不退任何費用）。之后您可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽，體驗

藏地的民俗生活風(fēng)情。自由活動完畢后，自行返回酒店。

溫馨提示：全天大約 100 公里 行程約 6 個小時（這天會根據(jù)布宮參觀日期來調(diào)整其他景區(qū)游覽順序，敬請大家諒

解）

1、此日活動范圍均在拉薩市區(qū)，整個車程均在 10——20 分鐘左右，其余時間均為戶外和參觀時間。

2、布達拉宮進宮時間由布達拉宮管理處批準時間而定，故由布達拉宮的進宮時間來調(diào)整此日行程的參觀順序。

3、此日戶外時間較多，請務(wù)必擦好防曬霜。

4、 此日行程主要是寺廟參觀 ，請著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。

5、寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務(wù)必注意。

6、布達拉宮批票參觀名單為機選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀，請客人見諒。

7、批票參觀的布達拉宮有些參觀名單不允許帶導(dǎo)游， 故布達拉宮的參觀有時會沒有導(dǎo)游帶領(lǐng)參觀 ，請客人見諒

8、此日請務(wù)必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護照原件，所帶原件務(wù)必為報團時提供的證件號

的有效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點，與旅行社無關(guān)。

機花源 西藏林芝桃花節(jié)主題旅游產(chǎn)品 souRCE is bORN FOR SERVICE TAOHDA ULTIMAT DUE TO EXPIENCF 大城群

使用的前提下，憑押金條退還押金，請務(wù)必保管好押金條。

7:抵達當天無導(dǎo)游服務(wù)，請務(wù)必注意自身人生財產(chǎn)安全。如有任何問題，可聯(lián)系我們的工作人員。

酒店：扎什頗章藏文化主題酒店/?；试粕暇频?德朋國際大酒店/怡程酒店/西藏賓館新樓/喆啡酒店(萬達店)

D2 布達拉宮—大昭寺一下午茶(聆聽倉央嘉措情歌)—布宮旅拍

早餐：酒店早餐 午餐：優(yōu)質(zhì)團餐 晚餐：敬請自理 住宿：拉薩

酒店用完早餐后，前往【布達拉宮】參觀1小時建于公元七世紀松贊干布時期，威嚴高聳，氣勢磅礴，是著名的世

界文化遺產(chǎn)；自公元17世紀開始一直作為歷代達賴、喇嘛的駐錫地及處理政教事務(wù)的冬宮.布達拉宮海拔3750多

米，依紅山而建(高117米共13層，東西長360余米)?！安歼_拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、

寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔

殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構(gòu)。參觀完畢，徒步下山返回布宮山腳。之

后自行游

覽【網(wǎng)紅打卡人民幣】。藥王山藏名“夾波日”,意為“山角之山”,在布達拉宮右側(cè)，海拔3725米。供有藥王菩

薩，而且山頂?shù)恼欣P筆洞寺為業(yè)醫(yī)喇嘛所居。藥王山與布達拉宮所在紅山，原有低矮丘陵相連，修路時挖平小段。

在它的觀景臺上我們拿著準備好的50元，可以盡情的享受它的打卡樂趣!隨后前往餐廳用餐。午餐后前往【大昭寺】

參觀1小時，建于公元七世紀的大昭寺主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教

徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”,一見可得解脫。又名“祖拉康”,藏語是經(jīng)堂。距今已有1350年的歷史，是

拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個藏區(qū)地位崇高的中心寺。寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼12歲時的等身鍍金像，及松贊干

布和文成公主、赤尊公主的塑像。(感受藏民在大昭寺點酥油燈，繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，整個八角街響徹著“喹嘛呢叭

咪葉”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀!)到達滄海記品嘗西藏下午茶，聆聽倉央加錯的情歌，讓我們體會

那個時候的愛情故事，(在那東山頂上……)。備注：大昭寺因為在疫情期間必須客人提前一天自己預(yù)約，我工

作人員會提前聯(lián)系客人，請客人多多配合，帶來不便請多多諒解。隨后讓我們到達布達拉宮前進行【圣地旅拍】拍

攝地點：布達拉宮正面，包括簡易化妝造型頭飾服裝一套，不少于10張，5張精修。專業(yè)攝影師化妝師為您此行留

下美滿的回憶(旅拍根據(jù)預(yù)約時間而定，如放棄不退任何費用)。之后您可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽，體驗

藏地的民俗生活風(fēng)情。自由活動完畢后，自行返回酒店。

溫馨提示：全天大約100公里 行程約6個小時(這天會根據(jù)布宮參觀日期來調(diào)整其他景區(qū)游覽順序，敬請大家諒

解)

1、此日活動范圍均在拉薩市區(qū)，整個車程均在10——20分鐘左右，其余時間均為戶外和參觀時間。

2、布達拉宮進宮時間由布達拉宮管理處批準時間而定，故由布達拉宮的進宮時間來調(diào)整此日行程的參觀順序。

3、此日戶外時間較多，請務(wù)必擦好防曬霜。

4、此日行程主要是寺廟參觀，請著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。

5、寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務(wù)必注意。

6、布達拉宮批票參觀名單為機選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀，請客人見諒。

7、批票參觀的布達拉宮有些參觀名單不允許帶導(dǎo)游，故布達拉宮的參觀有時會沒有導(dǎo)游帶領(lǐng)參觀，請客人見諒

8、此日請務(wù)必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護照原件，所帶原件務(wù)必為報團時提供的證件號

的有效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點，與旅行社無關(guān)。

9、由于保護文物的原因，布達拉宮的參觀時間必須在 60 分鐘以內(nèi)，請游客配合好導(dǎo)游，另外本行程含布宮耳麥

講解，讓你更加清晰的聽到導(dǎo)游講解。

10、參觀布達拉宮會通過三個門，參觀時間從第三個門開始計算，第三門在布達拉宮的半山腰，從布達拉宮的停車

場到第三個門是上山路，需要時間為 40 分鐘左右，團隊參觀布達拉宮會憑進宮批件上的時間提前 40——60 分

鐘進 入布達拉宮，便于不延誤參觀時間。

11、布達拉宮停車場到大昭寺停車場車程在 5 分鐘左右，抵達大昭寺停車場后會走路 20 分鐘左右抵達大昭寺。

12、保證大家參觀布達拉宮，如遇返程下午有可能返程當天上午參觀布宮，但不會縮短參觀時間，請大家諒解。

酒店：扎什頗章藏文化主題酒店/?；试粕暇频?德朋國際大酒店/怡程酒店/西藏賓館新樓/喆啡酒店（萬達店）

D3

拉薩—中國最美景觀公路-巴松措—帆船蕩漾—魯朗國際小鎮(zhèn)

早餐：酒店早餐 午餐：優(yōu)質(zhì)團餐 晚餐：石鍋雞 住宿：珠江國際酒店或恒大酒店

酒店用完早餐后，坐上大巴前往林芝--走中國最美景觀公路，它作為構(gòu)成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部

分，是拉薩與林芝的另一道旅游風(fēng)景線，依托雪域高原壯美的自然景觀，2017 年建成通車的拉林高速行進平穩(wěn)流暢，

一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍攝風(fēng)景！沿途途徑【米拉隧道】隨后

前往工布江達縣進行午餐。午餐后前往【巴松措】參觀 1 小時，又名錯高湖，可以“錯高”在藏語中意為綠色的水，湖

面海拔 3700 多米。湖形狀如鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月，長約 12 公里，湖寬幾百至數(shù)千米不等。 最深處 66

多米。總面

積 25.9 平方公里。湖水清澈見底，四周雪山倒映其中，黃鴨、沙鷗、白鶴等飛禽浮游湖面。【帆船蕩漾】大約 30 分

鐘，據(jù)說以前有僧人從拉薩到巴松措轉(zhuǎn)湖，遺忘在湖邊，但第二年來的時候發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)經(jīng)筒還在湖邊，當時僧人感覺這

個村的人民非常淳樸，故起名。走時候把手里轉(zhuǎn)經(jīng)筒第二天走時候把讓我們感受那種無憂無慮的時光。之后前往【魯

朗國際小鎮(zhèn)】參觀 30 分鐘位于西藏自治區(qū)林芝魯朗鎮(zhèn)，是由廣東省援建的重點旅游開發(fā)項目。2011 年，廣東省和西

藏自治區(qū)共同把"魯朗國際旅游小鎮(zhèn)"建設(shè)項目列為重點援藏項目 ，提出要打造凸顯藏族文化、自然生態(tài)、圣潔寧靜、

現(xiàn)代時尚的國際旅游小鎮(zhèn)，之后品嘗最地道的【石鍋雞】頓雞的石鍋是用一種叫做皂石的云母石坎鑿而成，而這種

石頭僅產(chǎn)于墨脫，以前要靠背夫把原始石頭背出來后再由門巴族人用整塊石料手工細心鑿制，加工時需藥下手力道

均勻，一旦心急皂石立刻鑿穿，所以這種鍋非常昂貴，這種石鍋保溫性能好而且據(jù)說有含美鐵 17 種礦物質(zhì)微量元素，

對人的身體非常有益！隨后入住酒店。

溫馨提示： 全天大約 450 公里 行程約 10 個小時（入遇大雪堵車返回林芝住五鉆酒店，魯朗景區(qū)改為大柏樹景區(qū)）

全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦，但路況很好，全程柏油路面。 途

中餐廳條件較差，請備厚外套、暈車藥品及食物。 準備好相機、攝像機，充足電池，導(dǎo)游會安排在途中風(fēng)景絕好處

停車拍照，以盡收今日絕美風(fēng)景，但注意安全。 林芝為多雨地區(qū)，請出發(fā)前備好雨具

酒店：珠江國際大酒店或恒大酒店

D4

魯朗（含觀景臺）—苯日景區(qū)—雅魯藏布江大峽谷

早餐：酒店用餐 午餐：優(yōu)質(zhì)團餐 晚餐：敬請自理 住宿：大峽谷酒店

酒店用完早餐后可以感受那種瑞士小江南風(fēng)光，讓你感覺在據(jù)說龍王爺都想居住的地方那種世外桃源，與世隔

絕當我們深深的吸一口氣，讓你都不想離開的—夢中香格里拉。9 點出發(fā)前往【魯朗林?！繀⒂^約 30 分鐘魯朗海拔 3700

機花源 西藏林芝桃花節(jié)主題旅游產(chǎn)品 soURCE is bORN FOR SER VICE TAOHDA ULTIMAT DUE TO EXPIENCF 大城群

9、由于保護文物的原因，布達拉宮的參觀時間必須在 60分鐘以內(nèi)，請游客配合好導(dǎo)游，另外本行程含布宮耳麥

講解，讓你更加清晰的聽到導(dǎo)游講解。

10、參觀布達拉宮會通過三個門，參觀時間從第三個門開始計算，第三門在布達拉宮的半山腰，從布達拉宮的停車

場到第三個門是上山路，需要時間為 40 分鐘左右，團隊參觀布達拉宮會憑進宮批件上的時間提前 40——60分

鐘進 入布達拉宮，便于不延誤參觀時間。

11、布達拉宮停車場到大昭寺停車場車程在5分鐘左右，抵達大昭寺停車場后會走路 20 分鐘左右抵達大昭寺。

12、保證大家參觀布達拉宮，如遇返程下午有可能返程當天上午參觀布宮，但不會縮短參觀時間，請大家諒解。

酒店：扎什頗章藏文化主題酒店/?；试粕暇频?德朋國際大酒店/怡程酒店/西藏賓館新樓/喆啡酒店(萬達店)

D3 拉薩一中國最美景觀公路-巴松措—帆船蕩漾—魯朗國際小鎮(zhèn)

早餐：酒店早餐 午餐：優(yōu)質(zhì)團餐 晚餐：石鍋雞 住宿：珠江國際酒店或恒大酒店

酒店用完早餐后，坐上大巴前往林芝--走中國最美景觀公路，它作為構(gòu)成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部

積25.9平方公里。湖水清澈見底，四周雪山倒映其中，黃鴨、沙鷗、白鶴等飛禽浮游湖面?！痉幯看蠹s30分

溫馨提示：全天大約450公里 行程約10個小時(入遇大雪堵車返回林芝住五鉆酒店，魯朗景區(qū)改為大柏樹景區(qū))

酒店：珠江國際大酒店或恒大酒店

分，是拉薩與林芝的另一道旅游風(fēng)景線，依托雪域高原壯美的自然景觀，2017年建成通車的拉林高速行進平穩(wěn)流暢，

鐘，據(jù)說以前有僧人從拉薩到巴松措轉(zhuǎn)湖，遺忘在湖邊，但第二年來的時候發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)經(jīng)筒還在湖邊，當時僧人感覺這

全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦，但路況很好，全程柏油路面。途

一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍攝風(fēng)景!沿途途徑【米拉隧道】隨后

個村的人民非常淳樸，故起名。走時候把手里轉(zhuǎn)經(jīng)筒第二天走時候把讓我們感受那種無憂無慮的時光。之后前往【魯

中餐廳條件較差，請備厚外套、暈車藥品及食物。準備好相機、攝像機，充足電池，導(dǎo)游會安排在途中風(fēng)景絕好處

前往工布江達縣進行午餐。午餐后前往【巴松措】參觀1小時，又名錯高湖，可以“錯高”在藏語中意為綠色的水，湖

朗國際小鎮(zhèn)】參觀30分鐘位于西藏自治區(qū)林芝魯朗鎮(zhèn)，是由廣東省援建的重點旅游開發(fā)項目。2011年，廣東省和西

停車拍照，以盡收今日絕美風(fēng)景，但注意安全。林芝為多雨地區(qū)，請出發(fā)前備好雨具

面海拔3700多米。湖形狀如鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月，長約12公里，湖寬幾百至數(shù)千米不等。最深處66

藏自治區(qū)共同把”魯朗國際旅游小鎮(zhèn)"建設(shè)項目列為重點援藏項目 ,提出要打造凸顯藏族文化、自然生態(tài)、圣潔寧靜、

多米。總面

現(xiàn)代時尚的國際旅游小鎮(zhèn)，之后品嘗最地道的【石鍋雞】頓雞的石鍋是用一種叫做皂石的云母石坎鑿而成，而這種

石頭僅產(chǎn)于墨脫，以前要靠背夫把原始石頭背出來后再由門巴族人用整塊石料手工細心鑿制，加工時需藥下手力道

均勻，一旦心急皂石立刻鑿穿，所以這種鍋非常昂貴，這種石鍋保溫性能好而且據(jù)說有含美鐵17種礦物質(zhì)微量元素，

對人的身體非常有益!隨后入住酒店。

D4 魯朗(含觀景臺)一苯日景區(qū)一雅魯藏布江大峽谷

早餐：酒店用餐 午餐：優(yōu)質(zhì)團餐 晚餐：敬請自理|住宿：大峽谷酒店

酒店用完早餐后可以感受那種瑞士小江南風(fēng)光，讓你感覺在據(jù)說龍王爺都想居住的地方那種世外桃源，與世隔

絕當我們深深的吸一口氣，讓你都不想離開的一夢中香格里拉。9點出發(fā)前往【魯朗林?！繀⒂^約30分鐘魯朗海拔3700

米，位于距林芝地區(qū)八一鎮(zhèn) 80 公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。兩側(cè)青山由低往高分別由灌木叢和昆茂

密的云杉和松樹組成"魯朗林海";中間是整齊劃一的草甸，昆猶如人工整治一般;草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪

上報春昆花、紫苑花、草梅花、馬先蒿花等成千上萬種野花怒放盛開，頗昆具林區(qū)特色的木籬笆、木板屋、木頭橋

及農(nóng)牧民的村寨星落棋布、昆錯落有秩，勾畫了一幅恬靜、優(yōu)美的"山居圖"。前往參觀【苯日景區(qū)】參觀 1 小時又名雅

尼濕地景區(qū) 橫跨林芝、米林兩縣的雅尼濕地景區(qū)（原苯日神山），氣候宜人、溫度適中、水汽氤氳，不僅有西藏常

見的藍天白云雪山，也有江南的綠樹成蔭，雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形成，近處的濕地與水道交替，

景色優(yōu)美。站在【西藏第一個玻璃棧道】上能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區(qū)，幻化出一幅壯闊而秀美的畫

卷！這條曲線蜿蜒曲折，連綿不絕的高原濕地，如畫卷般美得讓人驚艷！雅尼濕地，一處最不像西藏的地方，近觀

碧水、沙洲、綠樹；遠眺雪峰、群山、藍天。有著江南的煙雨迷離，又有著高原的圣潔壯美，美得讓人久久不忍離

去！之后前往【大峽谷景區(qū)】參觀 3 小時排隊換乘景區(qū)循環(huán)觀光車(隨車有講解員),進入景區(qū)游覽。車進車出，游覽時間

約 2.5 小時）。1994 年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，2005 年度被《中國地理人文雜志》評選為“中

國最美的峽谷”，評語為“地球上最后的秘境”。沿途藍天、白云、雪山、這里還有世界最美麗的雪山南迦巴瓦，

不是因為她有多美，而是當她出現(xiàn)時你會有一種莫名的心動。她宛若閨中待嫁姑娘般羞澀，終年被濃云薄霧遮擋。

一年 365 天難得一見真容。這難道不正是佛祖所說前世五百年的修行換來今生的一次回眸。觀看參觀完畢后，前往

大峽谷里酒店，晚上可以自行觀看最美的星空，眺望雪山下的南迦巴瓦峰我們陶醉在星海雪山水聲的境界里。結(jié)束

愉快的一天進入夢鄉(xiāng)！

溫馨提示：全天大約 300 公里 行程約 8 個小時

1、此日行程較長，主要風(fēng)景是沿途風(fēng)光，在路上司機和導(dǎo)游會根據(jù)沿途風(fēng)光的特色地給客人停車拍照。

2、客人自行準備一些高熱量的零食在車上食用，便于緩解因長途坐車引起的不適。

3、大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車, 每個站點隨上隨下,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上

4、本行程是含大峽谷南岸景區(qū)，景區(qū)觀賞重點觀：十里花海和南迦巴瓦峰，

5、本行程不含晚餐，大峽谷景區(qū)含餐大家可以自行前往用餐。本餐不屬于含餐之內(nèi)，如不好吃請大家多多諒解。

酒店：（網(wǎng)紅）雅魯藏布喜馬拉雅江邊酒店或米林智選酒店 如遇特殊情況改林芝住五鉆

D5

大峽谷—民俗村—卡定溝—拉薩

早餐：酒店早餐 午餐：優(yōu)質(zhì)團餐 晚餐：敬請自理 住宿：拉薩

酒店用完早餐后，前往【民俗村】西藏民俗村依山就勢，行走期間，會染成天，各種藏式的建筑錯落有致的鑲

嵌在山上，讓人感受最原始的山村風(fēng)貌，有山間小道貫穿，，民俗演繹 璐巴民居 工布民居 手工藝作坊一次展現(xiàn)（如

遇見不開門，不參觀）。之后前往【卡定溝】參觀約 40 分位于 318 國道拉薩至八一路段，距八一鎮(zhèn) 27 公里，瀑布

距 318 國道 2 公里。溝內(nèi)山巒疊障，山清水秀，眾多高山河谷植物混雜，泉水潺潺，飛鳥走獸，鳥語花香，形成豐

富多彩的山谷林地。是典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古樹參天，瀑布落差近 200 米飛流直下，雄偉壯觀，

瀑布中一尊天佛面目慈祥，夏秋旺水季節(jié)，天佛隱入飛流直下的瀑布之中，冬春枯水季節(jié)才顯真容佛面，天佛左右

各一男女護法大師，莊嚴而神圣，天佛之意既天然形成，天天保佑朝圣者健康平安，此景觀天工開物上天造就，與

青藏高原同輝。 瀑布水小時如銀鏈飄然而下，水大時氣勢磅礴、驚心動魄，巖壁上有自然形成佛像與守護者，溝谷

中原始森林密布，有與藏傳佛教渾然一體的優(yōu)美傳說。中餐后返回拉薩，抵達后自行享用晚餐，隨后入住酒店。

溫馨提示：全天大約 550 公里 行程約 10 個小時

機花源 西藏林芝桃花節(jié)主題旅游產(chǎn)品 soURCE is bORN FOR SER VICE TAOHDA ULTIMAT DUE TO EXPIENCF 天城群

米，位于距林芝地區(qū)八一鎮(zhèn)80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。兩側(cè)青山由低往高分別由灌木叢和昆茂

密的云杉和松樹組成“魯朗林海”;中間是整齊劃一的草甸，昆猶如人工整治一般；草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪

上報春昆花、紫苑花、草梅花、馬先蒿花等成千上萬種野花怒放盛開，頗昆具林區(qū)特色的木籬笆、木板屋、木頭橋

及農(nóng)牧民的村寨星落棋布、昆錯落有秩，勾畫了一幅恬靜、優(yōu)美的"山居圖"。前往參觀【苯日景區(qū)】參觀1小時又名雅

尼濕地景區(qū) 橫跨林芝、米林兩縣的雅尼濕地景區(qū)(原苯日神山),氣候宜人、溫度適中、水汽氤氳，不僅有西藏常

見的藍天白云雪山，也有江南的綠樹成蔭，雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形成，近處的濕地與水道交替，

景色優(yōu)美。站在【西藏第一個玻璃棧道】上能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區(qū)，幻化出一幅壯闊而秀美的畫

卷!這條曲線蜿蜒曲折，連綿不絕的高原濕地，如畫卷般美得讓人驚艷!雅尼濕地，一處最不像西藏的地方，近觀

碧水、沙洲、綠樹；遠眺雪峰、群山、藍天。有著江南的煙雨迷離，又有著高原的圣潔壯美，美得讓人久久不忍離

去!之后前往【大峽谷景區(qū)】參觀3小時排隊換乘景區(qū)循環(huán)觀光車(隨車有講解員),進入景區(qū)游覽。車進車出，游覽時間

約2.5小時)。1994年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，2005年度被《中國地理人文雜志》評選為“中

國最美的峽谷”,評語為“地球上最后的秘境”。沿途藍天、白云、雪山、這里還有世界最美麗的雪山南迦巴瓦，

不是因為她有多美，而是當她出現(xiàn)時你會有一種莫名的心動。她宛若閨中待嫁姑娘般羞澀，終年被濃云薄霧遮擋。

一年365天難得一見真容。這難道不正是佛祖所說前世五百年的修行換來今生的一次回眸。觀看參觀完畢后，前往

大峽谷里酒店，晚上可以自行觀看最美的星空，眺望雪山下的南迦巴瓦峰我們陶醉在星海雪山水聲的境界里。結(jié)束

愉快的一天進入夢鄉(xiāng)!

溫馨提示：全天大約 300公里 行程約8個小時

1、此日行程較長，主要風(fēng)景是沿途風(fēng)光，在路上司機和導(dǎo)游會根據(jù)沿途風(fēng)光的特色地給客人停車拍照。

2、客人自行準備一些高熱量的零食在車上食用，便于緩解因長途坐車引起的不適。

3、大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車，每個站點隨上隨下，請攜帶好隨身的物品，以免遺失在觀光車上

4、本行程是含大峽谷南岸景區(qū)，景區(qū)觀賞重點觀：十里花海和南迦巴瓦峰，

5、本行程不含晚餐，大峽谷景區(qū)含餐大家可以自行前往用餐。本餐不屬于含餐之內(nèi)，如不好吃請大家多多諒解。

酒店：(網(wǎng)紅)雅魯藏布喜馬拉雅江邊酒店或米林智選酒店 如遇特殊情況改林芝住五鉆

D5 大峽谷—民俗村一卡定溝一拉薩

早餐：酒店早餐 午餐：優(yōu)質(zhì)團餐 晚餐：敬請自理 住宿：拉薩

酒店用完早餐后，前往【民俗村】西藏民俗村依山就勢，行走期間，會染成天，各種藏式的建筑錯落有致的鑲

嵌在山上，讓人感受最原始的山村風(fēng)貌，有山間小道貫穿，,民俗演繹 璐巴民居 工布民居 手工藝作坊一次展現(xiàn)(如

遇見不開門，不參觀)。之后前往【卡定溝】參觀約40分位于318 國道拉薩至八一路段，距八一鎮(zhèn)27公里，瀑布

距318 國道2公里。溝內(nèi)山巒疊障，山清水秀，眾多高山河谷植物混雜，泉水潺潺，飛鳥走獸，鳥語花香，形成豐

富多彩的山谷林地。是典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古樹參天，瀑布落差近 200米飛流直下，雄偉壯觀，

瀑布中一尊天佛面目慈祥，夏秋旺水季節(jié)，天佛隱入飛流直下的瀑布之中，冬春枯水季節(jié)才顯真容佛面，天佛左右

各一男女護法大師，莊嚴而神圣，天佛之意既天然形成，天天保佑朝圣者健康平安，此景觀天工開物上天造就，與

青藏高原同輝。 瀑布水小時如銀鏈飄然而下，水大時氣勢磅礴、驚心動魄，巖壁上有自然形成佛像與守護者，溝谷

中原始森林密布，有與藏傳佛教渾然一體的優(yōu)美傳說。中餐后返回拉薩，抵達后自行享用晚餐，隨后入住酒店。

溫馨提示：全天大約550公里 行程約10個小時

此日返程，您可以利用今天多拍一點風(fēng)景照留作紀念

酒店：扎什頗章藏文化主題酒店/?；试粕暇频?德朋國際大酒店/怡程酒店/西藏賓館新樓/喆啡酒店（萬達店）

D6

拉薩—羊卓雍錯—觸摸圣水—醉美環(huán)湖 270°（吃牛排+喝紅酒）

早餐：酒店早餐 午餐：吃牛排 晚餐：烤羊特色宴 住宿：拉薩

酒店用完早餐后，前往【岡巴拉山】，海拔 4990 米，是觀賞羊卓雍錯全景的最佳觀景位置，參觀【羊卓雍措】

參觀 40 分鐘藏語意思為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸，山南浪卡子境內(nèi)，湖面海拔 4441

米，總面積 638 平方公里，大約是杭州西湖的 70 倍，湖水深 20-40 米最深處 60 米，是喜馬拉雅北最大的內(nèi)陸湖，

羊湖岔口較多想珊瑚一樣，因此它在藏語中又被稱作為“珊瑚湖”。隨后下到湖底觸摸圣水，愿保我們幸福安康！

凝望大江盡情拍攝，還可以玩水。之后前往【羊湖灣】參觀 30 分鐘帶您去醉湛藍醉秀美的羊湖灣，在湖畔慢慢的浪費

時光。一汪湛藍的湖，水天一色分不清是天更藍還是湖更藍。中午時分讓我們在羊灣邊網(wǎng)紅玻璃房里邊品嘗紅酒邊

吃特色牛排，讓我們感受那奢侈的生活，也可以俯瞰羊湖 270°美景拍照，也可在在湖畔軟床上美美的睡上一覺也是

可以的！更可以尋找童年的時光— 放風(fēng)箏。隨后返回拉薩經(jīng)穿過古老村莊，可以看到傳統(tǒng)的藏式民居、奇怪的牛糞

墻、淳樸的孩子。回望彎曲的鄉(xiāng)間小道和寧靜的村莊，心自然會靜下來?；匚兑惶斓囊饩常竭_拉薩后入住酒店。

溫馨提示： 全天大約 280 公里 行程約 8 個小時

全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦。 途中餐廳條件較差，請備厚外套、

暈車藥品及食物。 準備好相機、攝像機，充足電池，導(dǎo)游會安排在途中風(fēng)景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風(fēng)景，

但注意安全。另外洋湖的牛排紅酒只是讓大家感受下在高原湖邊的情調(diào)，如果做的不到位的敬請諒解！

酒店：扎什頗章藏文化主題酒店/?；试粕暇频?德朋國際大酒店/怡程酒店/西藏賓館新樓/喆啡酒店（萬達店）

D7

拉薩—中轉(zhuǎn)或經(jīng)?！钲?/span>

早餐：酒店早餐 午餐：敬請自理 晚餐：敬請自理 住宿：無

早餐后前往機場帶著美好無限的回憶乘航班前往成都或重慶，于機場內(nèi)轉(zhuǎn)機回深圳 ！結(jié)束愉快而神秘的西藏之

旅 ！

（參考航班：TV9917/ TV9927 09:40/14:35 經(jīng)停瀘州/南充，3U8692 11:00/13:00，3U8634 12:25/15:00 中轉(zhuǎn)

3U8707 16:40/19:05，3U8785 19:45/21:45）

溫馨提示： 臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當日午餐并于中午 12

點前辦理酒店退房！

1、交通標準：飛機：往返經(jīng)濟艙票及稅，（機票為套票，不可退改簽及換名，報名時請一定要仔細核對姓名及證件

號碼，如若出錯，由此產(chǎn)生的費用由出錯方承擔(dān)?。?/span>

2、住宿標準：全程入住攜程四鉆或四星酒店（拉薩全程有氧酒店）特別贈送大峽谷酒店一晚觀景房和一晚魯朗五鉆

（西藏住宿條件有限請勿與內(nèi)地同級酒店相比較，敬請諒解！條件有限房間大多不帶空調(diào)和寬帶）

3、用餐：全程 6 早 7 正，早餐為酒店含早（不吃不退），正餐 50 元/人/餐，八菜一湯，十人一桌（人數(shù)不足菜量

酌減）不含酒水， 以川菜為主，如有忌口者可自備食物；行程中團隊用餐，客人自愿放棄，費用不退。

4、景點標準：實際游覽景點，行程內(nèi)已含景點如產(chǎn)生優(yōu)惠，按旅行社折扣退還差價； 布宮 200（淡季 100）/大

昭寺 85/大峽谷車游 290（淡季 215）/羊湖 60/苯日景區(qū) 70（淡季 35） /巴松錯 170（淡季 115）如因景區(qū)

機花源 西藏林芝桃花節(jié)主題旅游產(chǎn)品 soURCE is bORN FOR SER VICE TAOHDA ULTIMATE DUE TO EXPIENCF 大城古群

此日返程，您可以利用今天多拍一點風(fēng)景照留作紀念

酒店：扎什頗章藏文化主題酒店/?；试粕暇频?德朋國際大酒店/怡程酒店/西藏賓館新樓/喆啡酒店(萬達店)

D6 拉薩一羊卓雍錯—觸摸圣水—醉美環(huán)湖270°(吃牛排+喝紅酒)

早餐：酒店早餐 午餐：吃牛排 晚餐：烤羊特色宴 住宿：拉薩

酒店用完早餐后，前往【岡巴拉山】,海拔4990米，是觀賞羊卓雍錯全景的最佳觀景位置，參觀【羊卓雍措】

參觀40分鐘藏語意思為“天鵝池”,是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸，山南浪卡子境內(nèi)，湖面海拔4441

米，總面積638平方公里，大約是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米最深處60米，是喜馬拉雅北最大的內(nèi)陸湖，

羊湖岔口較多想珊瑚一樣，因此它在藏語中又被稱作為“珊瑚湖”。隨后下到湖底觸摸圣水，愿保我們幸福安康!

凝望大江盡情拍攝，還可以玩水。之后前往【羊湖灣】參觀30分鐘帶您去醉湛藍醉秀美的羊湖灣，在湖畔慢慢的浪費

時光。一汪湛藍的湖，水天一色分不清是天更藍還是湖更藍。中午時分讓我們在羊灣邊網(wǎng)紅玻璃房里邊品嘗紅酒邊

吃特色牛排，讓我們感受那奢侈的生活，也可以俯瞰羊湖270°美景拍照，也可在在湖畔軟床上美美的睡上一覺也是

可以的!更可以尋找童年的時光一 放風(fēng)箏。隨后返回拉薩經(jīng)穿過古老村莊，可以看到傳統(tǒng)的藏式民居、奇怪的牛糞

墻、淳樸的孩子?；赝麖澢泥l(xiāng)間小道和寧靜的村莊，心自然會靜下來?；匚兑惶斓囊饩常竭_拉薩后入住酒店。

溫馨提示：全天大約 280 公里 行程約8個小時

全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦。途中餐廳條件較差，請備厚外套、

暈車藥品及食物。準備好相機、攝像機，充足電池，導(dǎo)游會安排在途中風(fēng)景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風(fēng)景，

但注意安全。另外洋湖的牛排紅酒只是讓大家感受下在高原湖邊的情調(diào)，如果做的不到位的敬請諒解!

酒店：扎什頗章藏文化主題酒店/?；试粕暇频?德朋國際大酒店/怡程酒店/西藏賓館新樓/喆啡酒店(萬達店)

D7 拉薩—中轉(zhuǎn)或經(jīng)?！钲?/span>

早餐：酒店早餐 午餐：敬請自理 晚餐：敬請自理 住宿：無

早餐后前往機場帶著美好無限的回憶乘航班前往成都或重慶，于機場內(nèi)轉(zhuǎn)機回深圳!結(jié)束愉快而神秘的西藏之

旅 !

(參考航班：TV9917/TV9927 09:40/14:35 經(jīng)停瀘州/南充，3U8692 11:00/13:00,3U863412:25/15:00 中轉(zhuǎn)

3U8707 16:40/19:05,3U878519:45/21:45)

溫馨提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當日午餐并于中午12

點前辦理酒店退房!

1、交通標準：飛機：往返經(jīng)濟艙票及稅，(機票為套票，不可退改簽及換名，報名時請一定要仔細核對姓名及證件

號碼，如若出錯，由此產(chǎn)生的費用由出錯方承擔(dān)!)。

2、住宿標準：全程入住攜程四鉆或四星酒店(拉薩全程有氧酒店)特別贈送大峽谷酒店一晚觀景房和一晚魯朗五鉆

(西藏住宿條件有限請勿與內(nèi)地同級酒店相比較，敬請諒解!條件有限房間大多不帶空調(diào)和寬帶)

3、用餐：全程6早7正，早餐為酒店含早(不吃不退),正餐50元/人/餐，八菜一湯，十人一桌(人數(shù)不足菜量

酌減)不含酒水，以川菜為主，如有忌口者可自備食物；行程中團隊用餐，客人自愿放棄，費用不退。

4、景點標準：實際游覽景點，行程內(nèi)已含景點如產(chǎn)生優(yōu)惠，按旅行社折扣退還差價；布宮 200(淡季100)/大

昭寺 85/大峽谷車游 290(淡季 215)/羊湖 60/苯日景區(qū) 70(淡季 35)/巴松錯 170(淡季115)如因景區(qū)

政策性臨時調(diào)價請客人自補差價。 （淡季：11 月 1 日-次年 4 月 30 日/ 旺季：5 月 1 日-10 月 31 日）

5、用車標準：當?shù)芈糜诬?，車型根?jù)此團人數(shù)而定，保證每人 1 正座，若客人自行放棄當日行程，車費不予退還, 因西藏特殊氣候條件，旅游車輛均不能開空調(diào)設(shè)施，因高原長時間行車，途中車輛負荷較大，可能會 遇到汽車拋錨

并影響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補救措施，請游客做好心理準備。

6、導(dǎo)游標準：當?shù)貙?dǎo)游服務(wù)，因西藏旅游業(yè)處于起步發(fā)展階段，當?shù)貙?dǎo)游服務(wù)無法與內(nèi)地導(dǎo)游相比較，請游客諒解。

7、購物自費：全程無購物！（景區(qū)內(nèi)小攤及購物不在我社控制之內(nèi)，如有需要，請謹慎購買）

二、鑒于《旅游法》于 2013 年 10 月 1 日實施，為保證雙方簽署的主合同符合《旅游法》的規(guī)定，對旅游主合

同 做如下補充說明：

1、 旅游者參加旅游活動，享有《旅游法》規(guī)定的權(quán)利，并承擔(dān)《旅游法》規(guī)定的義務(wù)。

2、 旅行社特別提醒旅游者，在自由活動期間，注意自身人身財產(chǎn)安全。

3、 雙方同意，就旅游者的行前解約責(zé)任，對主合同修改如下： 因十一黃金周團隊為提前控車、控房、控票、 如

旅游者在出發(fā)前 20 天（含本日）以內(nèi)通知組團社解除合同的，

應(yīng)當承擔(dān)組團社已支付的等實際損失（客人提供身份證復(fù)印件往返火車票退票費手續(xù)費。當?shù)芈糜诬囐M 房費定 金

當?shù)貙?dǎo)服費）

4、 旅游行程開始前，旅游者可以將包價旅游合同中自身的權(quán)利義務(wù)轉(zhuǎn)讓給第三人，因此增加的費用由旅游者和第

三 人承擔(dān)。但如旅行社有正當理由的（如機票、火車票等無法轉(zhuǎn)讓），旅行社可拒絕該請求。

5、 旅游者有下列情形之一的，旅行社可以解除合同： （一）患有傳染病等疾病，可能危害其他旅游者健康和安

全的； （二）攜帶危害公共安全的物品且不同意交有關(guān)部門處理的； （三）從事違法或者違反社會公德的活動的；

（四）從事嚴重影響其他旅游者權(quán)益的活動，且不聽勸阻、不能制止的； （五）法律規(guī)定的其他情形。 因前款規(guī)

定情形解除合同的，旅行社應(yīng)當在扣除必要的費用后，將余款退還旅游者；給旅行社造成損失的，旅游 者應(yīng)當依

法承擔(dān)賠償責(zé)任。

6、 雙方約定：因不可抗力或者旅行社、履行輔助人已盡合理注意義務(wù)仍不能避免的事件，影響旅游行程的，按照

下 列情形處理： （一）合同不能繼續(xù)履行的，旅行社和旅游者均可以解除合同。合同不能完全履行的，旅行社經(jīng)

向旅游者作出說 明，可以在合理范圍內(nèi)變更合同；旅游者不同意變更的，旅行社可以解除合同。 （二）合同解除

的，旅行社應(yīng)當在扣除已向地接社或者履行輔助人支付且不可退還的費用后，將余款退還旅游者； 合同變更的，

因此增加的費用由旅游者承擔(dān)，減少的費用退還旅游者。 （三）危及旅游者人身、財產(chǎn)安全的，旅行社應(yīng)當采取

相應(yīng)的安全措施，因此支出的費用，由旅行社與旅游者分 擔(dān)。 （四）造成旅游者滯留的，旅行社應(yīng)當采取相應(yīng)的

安置措施。因此增加的食宿費用，由旅游者承擔(dān)；增加的返程 費用，由旅行社與旅游者分擔(dān)。

7、 由于地接社、履行輔助人的原因?qū)е逻`約的，由組團社承擔(dān)責(zé)任；組團社承擔(dān)責(zé)任后可以向地接社、履行輔助

人 追償。由于地接社、履行輔助人的原因造成旅游者人身損害、財產(chǎn)損失的，旅游者可以要求地接社、履行輔助

人承擔(dān) 賠償責(zé)任，也可以要求組團社承擔(dān)賠償責(zé)任；組團社承擔(dān)責(zé)任后可以向地接社、履行輔助人追償。但是，

由于公共交 通經(jīng)營者的原因造成旅游者人身損害、財產(chǎn)損失的，由公共交通經(jīng)營者依法承擔(dān)賠償責(zé)任，旅行社應(yīng)

當協(xié)助旅游者向 公共交通經(jīng)營者索賠。公共交通經(jīng)營者包括：飛機、列車、輪船、輪渡、地鐵、城鐵、公交、包

機、包船、專列等旅 行社無法掌控交通工具運行時間和運力安排的公共交通項目的經(jīng)營者。

8、 旅游途中遭遇突發(fā)事件或者旅游安全事故發(fā)生后，旅行社應(yīng)當對旅游者作出妥善安排。旅游者接受相關(guān)組織或

者 機構(gòu)的救助后，應(yīng)當支付應(yīng)由個人承擔(dān)的費用。

9、 在旅游出發(fā)前，旅行社將向旅游者發(fā)送“出團通知”，該“出團通知”為旅游合同的一部分，該“出團通知”

中 的行程安排與本“旅游行程”中“行程介紹”不符的，以“出團通知”為準、

桃花源 西藏林芝桃花節(jié)主題旅游產(chǎn)品 souRCE is bORN FOR SERVICE TAOHDA ULTIMAT DUE TO EXPIENCF 天城古祥

政策性臨時調(diào)價請客人自補差價。(淡季：11月1日-次年4月30日/旺季：5月1日-10月31日)

5、用車標準：當?shù)芈糜诬?，車型根?jù)此團人數(shù)而定，保證每人 1正座，若客人自行放棄當日行程，車費不予退還，

因西藏特殊氣候條件，旅游車輛均不能開空調(diào)設(shè)施，因高原長時間行車，途中車輛負荷較大，可能會 遇到汽車拋錨

并影響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補救措施，請游客做好心理準備。

6、導(dǎo)游標準：當?shù)貙?dǎo)游服務(wù)，因西藏旅游業(yè)處于起步發(fā)展階段，當?shù)貙?dǎo)游服務(wù)無法與內(nèi)地導(dǎo)游相比較，請游客諒解。

7、購物自費：全程無購物!(景區(qū)內(nèi)小攤及購物不在我社控制之內(nèi)，如有需要，請謹慎購買)

二、鑒于《旅游法》于2013年10月1日實施，為保證雙方簽署的主合同符合《旅游法》的規(guī)定，對旅游主合

同 做如下補充說明：

1、旅游者參加旅游活動，享有《旅游法》規(guī)定的權(quán)利，并承擔(dān)《旅游法》規(guī)定的義務(wù)。

2、旅行社特別提醒旅游者，在自由活動期間，注意自身人身財產(chǎn)安全。

3、雙方同意，就旅游者的行前解約責(zé)任，對主合同修改如下：因十一黃金周團隊為提前控車、控房、控票、如

旅游者在出發(fā)前 20天(含本日)以內(nèi)通知組團社解除合同的，

應(yīng)當承擔(dān)組團社已支付的等實際損失(客人提供身份證復(fù)印件往返火車票退票費手續(xù)費。當?shù)芈糜诬囐M 房費定 金

當?shù)貙?dǎo)服費)

4、旅游行程開始前，旅游者可以將包價旅游合同中自身的權(quán)利義務(wù)轉(zhuǎn)讓給第三人，因此增加的費用由旅游者和第

三 人承擔(dān)。但如旅行社有正當理由的(如機票、火車票等無法轉(zhuǎn)讓),旅行社可拒絕該請求。

5、旅游者有下列情形之一的，旅行社可以解除合同：(一)患有傳染病等疾病，可能危害其他旅游者健康和安

全的；(二)攜帶危害公共安全的物品且不同意交有關(guān)部門處理的；(三)從事違法或者違反社會公德的活動的；

(四)從事嚴重影響其他旅游者權(quán)益的活動，且不聽勸阻、不能制止的；(五)法律規(guī)定的其他情形。 因前款規(guī)

定情形解除合同的，旅行社應(yīng)當在扣除必要的費用后，將余款退還旅游者；給旅行社造成損失的，旅游 者應(yīng)當依

法承擔(dān)賠償責(zé)任。

6、雙方約定：因不可抗力或者旅行社、履行輔助人已盡合理注意義務(wù)仍不能避免的事件，影響旅游行程的，按照

下 列情形處理：(一)合同不能繼續(xù)履行的，旅行社和旅游者均可以解除合同。合同不能完全履行的，旅行社經(jīng)

向旅游者作出說 明，可以在合理范圍內(nèi)變更合同；旅游者不同意變更的，旅行社可以解除合同。(二)合同解除

的，旅行社應(yīng)當在扣除已向地接社或者履行輔助人支付且不可退還的費用后，將余款退還旅游者；合同變更的，

因此增加的費用由旅游者承擔(dān)，減少的費用退還旅游者。(三)危及旅游者人身、財產(chǎn)安全的，旅行社應(yīng)當采取

相應(yīng)的安全措施，因此支出的費用，由旅行社與旅游者分 擔(dān)。(四)造成旅游者滯留的，旅行社應(yīng)當采取相應(yīng)的

安置措施。因此增加的食宿費用，由旅游者承擔(dān)；增加的返程 費用，由旅行社與旅游者分擔(dān)。

7、由于地接社、履行輔助人的原因?qū)е逻`約的，由組團社承擔(dān)責(zé)任；組團社承擔(dān)責(zé)任后可以向地接社、履行輔助

人 追償。由于地接社、履行輔助人的原因造成旅游者人身損害、財產(chǎn)損失的，旅游者可以要求地接社、履行輔助

人承擔(dān) 賠償責(zé)任，也可以要求組團社承擔(dān)賠償責(zé)任；組團社承擔(dān)責(zé)任后可以向地接社、履行輔助人追償。但是，

由于公共交 通經(jīng)營者的原因造成旅游者人身損害、財產(chǎn)損失的，由公共交通經(jīng)營者依法承擔(dān)賠償責(zé)任，旅行社應(yīng)

當協(xié)助旅游者向 公共交通經(jīng)營者索賠。公共交通經(jīng)營者包括：飛機、列車、輪船、輪渡、地鐵、城鐵、公交、包

機、包船、專列等旅 行社無法掌控交通工具運行時間和運力安排的公共交通項目的經(jīng)營者。

8、旅游途中遭遇突發(fā)事件或者旅游安全事故發(fā)生后，旅行社應(yīng)當對旅游者作出妥善安排。旅游者接受相關(guān)組織或

者 機構(gòu)的救助后，應(yīng)當支付應(yīng)由個人承擔(dān)的費用。

9、在旅游出發(fā)前，旅行社將向旅游者發(fā)送“出團通知”,該“出團通知”為旅游合同的一部分，該“出團通知”

中 的行程安排與本“旅游行程”中“行程介紹”不符的，以“出團通知”為準、

10、 雙方簽署的旅游合同以及本補充協(xié)議，如與《旅游法》不一致的，以《旅游法》規(guī)定為準。

三、風(fēng)險須知及安全提示書

1、確認出行安排：簽約后，旅游者解約的，將給旅行社造成損失（該損失可能會涵蓋旅游費用的大部分），該損失

需由旅游者承擔(dān)。按照合同約定，旅游者還需要向旅行社支付違約金。請旅游者詳細閱讀合同相關(guān)內(nèi)容，充分考慮

自身出行可行性。

2、特殊情況解約：因旅游行程涉及的國家地區(qū)發(fā)生社會動蕩、恐怖活動、重大污染性疫情、自然災(zāi)害等可能嚴重危

及旅游者人身安全的情況，且雙方未能協(xié)商變更合同的，均可在行前通知對方解約，旅游費用在扣除實際發(fā)生的費

用后返還旅游者。

3、 票務(wù)須知：火車票實名制且為團隊票，報價中所包含火車席位為火車硬臥，若出到軟臥，請客人現(xiàn)補差價。由

于進出藏的列車車票緊張，不能保證一起報名游客在火車上的車廂、鋪位、也無法保證能挨在一起。實名制車票，

隨機出票，實名進站，實名上車，敬請諒解。

4、 門票政策： 由于布達拉宮（文物保護）門票每日限量銷售，參觀時間可能提前或延后，因此參觀布達拉宮時間

可能會影響到整體線路的先后調(diào)整，在保證服務(wù)標準及不減少旅游景點的前提下，我社保留對游覽次序進行調(diào)整的

權(quán)利。

5、參觀布達拉宮游客必須攜帶本人有效身份證原件。因參觀布宮實行實名制，游客名單入藏前已上傳至布宮相關(guān)部

門審核，并隨機打亂順序，游客參觀布宮有可能會出現(xiàn)不能與結(jié)伴者同一時間進入?yún)⒂^游覽，會出現(xiàn)按時間段分批

分撥進入布宮的現(xiàn)象，也會出現(xiàn)等待時間較長的情況，請游客諒解。此外，旺季及特殊節(jié)日導(dǎo)游有可能不陪同進入

布達拉宮進行講解。

6、 自然條件：因人力不可抗拒因素（如政治、火車/航班晚點等） ，造成行程時間延誤或變更我社不承擔(dān)賠償責(zé)

任， 所產(chǎn)生的費用由客人自理。我社有權(quán)根據(jù)天氣或往返車次不同及當?shù)厍闆r調(diào)整行程的順序。

7、車輛須知：當?shù)貧夂驐l件特殊，旅游車多數(shù)無空調(diào)或者不開（因為藏區(qū)海拔較高，如開空調(diào)會引起車行動力緩慢，

車中內(nèi)熱外冷易引發(fā)游客感冒等）。此外景點之間的車程較長，有暈車的游客請自備暈車藥。

8、 遵守交通規(guī)則：過馬路時走人行橫道或地下通道。行車途中系好安全帶，并不要在車內(nèi)走動，老人和兒童要有

成年人陪護，以防不確定危險。車輛在顛簸路段行駛過程中不要離開座位和飲食（主要是堅果類），以免發(fā)生嗆水

或卡咽危險。8.保管貴重物品：貴重物品隨身攜帶或申請酒店的保險柜服務(wù)，勿放入交運行李、酒店房間里或旅游

巴士上。 隨身攜帶財物穩(wěn)妥安置，不要離開自己視線范圍。游覽、拍照、散步、購物時，隨時注意和檢查，謹防被

盜遺失。

9、住宿須知：西藏還不是完全開放的城市，西藏的酒店星級評定標準也比內(nèi)地低，所有酒店設(shè)施軟件與硬件均不能

以內(nèi)地的眼光去衡量，熱水以及服務(wù)，或用餐均會不盡人意，敬請容納此特殊情況。普通酒店大多數(shù)為太陽能熱水

器， 熱水較少且受自然條件因素，大多無空調(diào)網(wǎng)線等，對住宿要求較高的客人建議選擇其他更高標準酒店住宿。

10、確保身體健康：確認自身體條件能夠適應(yīng)和完成旅游活動；如需隨時服用藥物的，請隨身攜帶并帶足用量。

11、注意飲食衛(wèi)生：提高防護傳染病、流行病的意識。注意用餐衛(wèi)生，不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料。

12、注意人身安全：請在自己能夠控制風(fēng)險的范圍內(nèi)活動，切忌單獨行動，注意人身安全。旅游途中因特殊情況無

法聯(lián)系團隊的或遇緊急情況的，應(yīng)立即報警并尋求當?shù)鼐鞕C關(guān)或中國駐當?shù)厥诡I(lǐng)館的幫助。

13、證件提示：請帶好身份證原件登機(16 歲以下兒童須帶戶口本原件,16 歲以上兒童帶身份證原件)，若因自身原

因造成不能成行的由旅游者自行承擔(dān)責(zé)任，因參觀布達拉宮需要，請客人帶好身份證原件。

14、保險：含旅行社責(zé)任險，建議游客自愿購買旅游人身意外險，如在當?shù)匕l(fā)生費用，請把縣級以上醫(yī)院蓋章的診

斷證明書、用藥清單、病例、醫(yī)藥費原件發(fā)票一并帶回，并及時與您報名旅行社溝通，以便理賠；單證不全者，保

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10、雙方簽署的旅游合同以及本補充協(xié)議，如與《旅游法》不一致的，以《旅游法》規(guī)定為準。

三、風(fēng)險須知及安全提示書

1、確認出行安排：簽約后，旅游者解約的，將給旅行社造成損失(該損失可能會涵蓋旅游費用的大部分),該損失

需由旅游者承擔(dān)。按照合同約定，旅游者還需要向旅行社支付違約金。請旅游者詳細閱讀合同相關(guān)內(nèi)容，充分考慮

自身出行可行性。

2、特殊情況解約：因旅游行程涉及的國家地區(qū)發(fā)生社會動蕩、恐怖活動、重大污染性疫情、自然災(zāi)害等可能嚴重危

及旅游者人身安全的情況，且雙方未能協(xié)商變更合同的，均可在行前通知對方解約，旅游費用在扣除實際發(fā)生的費

用后返還旅游者。

3、票務(wù)須知：火車票實名制且為團隊票，報價中所包含火車席位為火車硬臥，若出到軟臥，請客人現(xiàn)補差價。由

于進出藏的列車車票緊張，不能保證一起報名游客在火車上的車廂、鋪位、也無法保證能挨在一起。實名制車票，

隨機出票，實名進站，實名上車，敬請諒解。

4、門票政策：由于布達拉宮(文物保護)門票每日限量銷售，參觀時間可能提前或延后，因此參觀布達拉宮時間

可能會影響到整體線路的先后調(diào)整，在保證服務(wù)標準及不減少旅游景點的前提下，我社保留對游覽次序進行調(diào)整的

權(quán)利。

5、參觀布達拉宮游客必須攜帶本人有效身份證原件。因參觀布宮實行實名制，游客名單入藏前已上傳至布宮相關(guān)部

門審核，并隨機打亂順序，游客參觀布宮有可能會出現(xiàn)不能與結(jié)伴者同一時間進入?yún)⒂^游覽，會出現(xiàn)按時間段分批

分撥進入布宮的現(xiàn)象，也會出現(xiàn)等待時間較長的情況，請游客諒解。此外，旺季及特殊節(jié)日導(dǎo)游有可能不陪同進入

布達拉宮進行講解。

6、自然條件：因人力不可抗拒因素(如政治、火車/航班晚點等),造成行程時間延誤或變更我社不承擔(dān)賠償責(zé)

任，所產(chǎn)生的費用由客人自理。我社有權(quán)根據(jù)天氣或往返車次不同及當?shù)厍闆r調(diào)整行程的順序。

7、車輛須知：當?shù)貧夂驐l件特殊，旅游車多數(shù)無空調(diào)或者不開(因為藏區(qū)海拔較高，如開空調(diào)會引起車行動力緩慢，

車中內(nèi)熱外冷易引發(fā)游客感冒等)。此外景點之間的車程較長，有暈車的游客請自備暈車藥。

8、遵守交通規(guī)則：過馬路時走人行橫道或地下通道。行車途中系好安全帶，并不要在車內(nèi)走動，老人和兒童要有

成年人陪護，以防不確定危險。車輛在顛簸路段行駛過程中不要離開座位和飲食(主要是堅果類),以免發(fā)生嗆水

或卡咽危險。8.保管貴重物品：貴重物品隨身攜帶或申請酒店的保險柜服務(wù)，勿放入交運行李、酒店房間里或旅游

巴士上。隨身攜帶財物穩(wěn)妥安置，不要離開自己視線范圍。游覽、拍照、散步、購物時，隨時注意和檢查，謹防被

盜遺失。

9、住宿須知：西藏還不是完全開放的城市，西藏的酒店星級評定標準也比內(nèi)地低，所有酒店設(shè)施軟件與硬件均不能

以內(nèi)地的眼光去衡量，熱水以及服務(wù)，或用餐均會不盡人意，敬請容納此特殊情況。普通酒店大多數(shù)為太陽能熱水

器，熱水較少且受自然條件因素，大多無空調(diào)網(wǎng)線等，對住宿要求較高的客人建議選擇其他更高標準酒店住宿。

10、確保身體健康：確認自身體條件能夠適應(yīng)和完成旅游活動；如需隨時服用藥物的，請隨身攜帶并帶足用量。

11、注意飲食衛(wèi)生：提高防護傳染病、流行病的意識。注意用餐衛(wèi)生，不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料。

12、注意人身安全：請在自己能夠控制風(fēng)險的范圍內(nèi)活動，切忌單獨行動，注意人身安全。旅游途中因特殊情況無

法聯(lián)系團隊的或遇緊急情況的，應(yīng)立即報警并尋求當?shù)鼐鞕C關(guān)或中國駐當?shù)厥诡I(lǐng)館的幫助。

13、證件提示：請帶好身份證原件登機(16 歲以下兒童須帶戶口本原件，16歲以上兒童帶身份證原件),若因自身原

因造成不能成行的由旅游者自行承擔(dān)責(zé)任，因參觀布達拉宮需要，請客人帶好身份證原件。

14、保險：含旅行社責(zé)任險，建議游客自愿購買旅游人身意外險，如在當?shù)匕l(fā)生費用，請把縣級以上醫(yī)院蓋章的診

斷證明書、用藥清單、病例、醫(yī)藥費原件發(fā)票一并帶回，并及時與您報名旅行社溝通，以便理賠；單證不全者，保

險公司不予理賠。

15、進藏攜帶物品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物，夏季出行也應(yīng)備好長袖衣褲、羊絨衫和外套等

保暖衣物，不要穿超短裙等過度暴露的服裝。

16、保持通訊暢通：請保持手機號碼與預(yù)留在旅行社的一致，保持暢通有效；并注意將手機隨身攜帶以備緊急聯(lián)系。

17、理性購物消費：購物時注意商品質(zhì)量及價格，并向商家索取正式發(fā)票。

18、高原反應(yīng)：有高血壓、心臟病、哮喘病患者不適宜進藏旅游，不要帶著感冒進藏。進藏前請謹記 “慢慢走，少

開口，多睡覺，別喝酒，防感冒”。有需要的游客請?zhí)崆皞浜梅栏咴磻?yīng)藥品，如紅景天、諾迪康等。

19、不允許客人私自離團，如客人離團，則視為自愿終止合同，并自愿放棄合同中未發(fā)生的接待事項和費用，我社

概不受理因此而產(chǎn)生的一切后續(xù)爭議。

20、年滿 60 歲以上的游客需簽署健康申明，謹慎入藏。年滿 70 周歲以上游客不建議進藏，如仍想入藏，需家人

陪 同并出示醫(yī)院的體檢證明，證明身體狀況事宜入藏。

21、游客投訴意見以在當?shù)靥顚懙囊庖姺答伇頌闇?，請各位游客認真填寫，如客人在旅程中遇到任何質(zhì)量問題請在

旅游目的地與組團社協(xié)商解決，如客人對當?shù)貐f(xié)調(diào)有異議，請反應(yīng)在意見單上，并在回京后 3 個工作日內(nèi)與我社聯(lián)

系解決，延誤日期投訴，我社不予受理，敬請諒解！當?shù)匚刺顚懸庖妴蔚挠慰停暈閷π谐?、接待服?wù)表示滿意，

回京后不予受理。如意見單簽得好，回京后我社不再對此做出任何的賠償。感謝您的支持與配合，祝您旅途愉快！

四、第三方責(zé)任告知：

1.航班問題提醒：旅行社對航班因運力、天氣等因素延誤、變更、取消等無法掌控，如遇此種情況，旅行社將盡力

避 免損失擴大，并與航空公司協(xié)調(diào)。旅行社可能因此將對行程做出相應(yīng)調(diào)整，屆時敬請旅游者配合諒解。

2.個人消費說明：非旅行社行程中安排的購物、娛樂等項目，屬旅游者個人消費行為，如產(chǎn)生糾紛或損失旅行不承

擔(dān)責(zé)任

西藏旅游告知書

西藏特殊的高原環(huán)境，對身體會有一定的影響，因此，到西藏旅游之前一定要去醫(yī)院作身體檢查，在肯定自己心肺

等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識。

1、不適宜到西藏旅行的人 心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入高原。

你如果從未進過 高原，那么建議你在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查。 患有器質(zhì)性疾病、嚴重貧血或重癥高

血壓的游客對高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差。他們在進入高原的初期，發(fā) 生急性高原病的危險性明顯高于其他人；若在

高原停留時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于 機體要適應(yīng)高原環(huán)境，肝、肺、心、腎等重要臟器

的代償活動增強，使這些臟器的負擔(dān)加重。一旦這些臟器出 現(xiàn)疾患，便會使病情進一步加重。 如果你不清楚自己

是否能參與西藏的旅行活動，建議你向有經(jīng)驗的醫(yī)生請教，并且盡量本著穩(wěn)健的原則。

2、進入高原之前的準備

（１）．進入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項，做到心中有數(shù)，避免無謂緊張。

（２）進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，

以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進入高原。

（３）良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的 自信

心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張，反而會 加大腦組織的耗

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TAOHDAULTIMATE DUE TO EXPIENCF 大城群

險公司不予理賠。

15、進藏攜帶物品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物，夏季出行也應(yīng)備好長袖衣褲、羊絨衫和外套等

保暖衣物，不要穿超短裙等過度暴露的服裝。

16、保持通訊暢通：請保持手機號碼與預(yù)留在旅行社的一致，保持暢通有效；并注意將手機隨身攜帶以備緊急聯(lián)系。

17、理性購物消費：購物時注意商品質(zhì)量及價格，并向商家索取正式發(fā)票。

18、高原反應(yīng)：有高血壓、心臟病、哮喘病患者不適宜進藏旅游，不要帶著感冒進藏。進藏前請謹記“慢慢走，少

開口，多睡覺，別喝酒，防感冒”。有需要的游客請?zhí)崆皞浜梅栏咴磻?yīng)藥品，如紅景天、諾迪康等。

19、不允許客人私自離團，如客人離團，則視為自愿終止合同，并自愿放棄合同中未發(fā)生的接待事項和費用，我社

概不受理因此而產(chǎn)生的一切后續(xù)爭議。

20、年滿60 歲以上的游客需簽署健康申明，謹慎入藏。年滿 70 周歲以上游客不建議進藏，如仍想入藏，需家人

陪 同并出示醫(yī)院的體檢證明，證明身體狀況事宜入藏。

21、游客投訴意見以在當?shù)靥顚懙囊庖姺答伇頌闇?，請各位游客認真填寫，如客人在旅程中遇到任何質(zhì)量問題請在

旅游目的地與組團社協(xié)商解決，如客人對當?shù)貐f(xié)調(diào)有異議，請反應(yīng)在意見單上，并在回京后 3個工作日內(nèi)與我社聯(lián)

系解決，延誤日期投訴，我社不予受理，敬請諒解!當?shù)匚刺顚懸庖妴蔚挠慰?，視為對行程、接待服?wù)表示滿意，

回京后不予受理。如意見單簽得好，回京后我社不再對此做出任何的賠償。感謝您的支持與配合，祝您旅途愉快!

四、第三方責(zé)任告知：

1.航班問題提醒：旅行社對航班因運力、天氣等因素延誤、變更、取消等無法掌控，如遇此種情況，旅行社將盡力

避 免損失擴大，并與航空公司協(xié)調(diào)。旅行社可能因此將對行程做出相應(yīng)調(diào)整，屆時敬請旅游者配合諒解。

2.個人消費說明：非旅行社行程中安排的購物、娛樂等項目，屬旅游者個人消費行為，如產(chǎn)生糾紛或損失旅行不承

擔(dān)責(zé)任

西藏旅游告知書

西藏特殊的高原環(huán)境，對身體會有一定的影響，因此，到西藏旅游之前一定要去醫(yī)院作身體檢查，在肯定自己心肺

等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識。

1、不適宜到西藏旅行的人 心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入高原。

你如果從未進過 高原，那么建議你在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查。 患有器質(zhì)性疾病、嚴重貧血或重癥高

血壓的游客對高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差。他們在進入高原的初期，發(fā) 生急性高原病的危險性明顯高于其他人；若在

高原停留時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于 機體要適應(yīng)高原環(huán)境，肝、肺、心、腎等重要臟器

的代償活動增強，使這些臟器的負擔(dān)加重。一旦這些臟器出 現(xiàn)疾患，便會使病情進一步加重。如果你不清楚自己

是否能參與西藏的旅行活動，建議你向有經(jīng)驗的醫(yī)生請教，并且盡量本著穩(wěn)健的原則。

2、進入高原之前的準備

(1).進入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項，做到心中有數(shù)，避免無謂緊張。

(2)進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，

以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進入高原。

(3)良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的 自信

心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張，反而會 加大腦組織的耗

氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。

（４）如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人，切勿肓目進

入高原。

3、進入高原途中注意事項

（１）．應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶堿等，也需備有防治感冒

的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。

（２）由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能

促發(fā)急性高原病。

（３）在進入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴重的高山反應(yīng)癥狀，應(yīng)立即處理，及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶２０

毫克。嚴重時應(yīng)吸氧。若出現(xiàn)嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應(yīng)遲鈍、 神志淡漠、甚至

昏迷，除作上述處理外，應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進行搶救，或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū)，以 便治療恢復(fù)。 （４）．由

于乘車進入高原所需時間長，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要準備以上各種物品外，還應(yīng)該 準備水或飲料

以及可口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和熱量。

4、高原反應(yīng) →在西藏旅行，最應(yīng)該注意的就是高原反應(yīng) 因人而異，未上高原前很難預(yù)知。身體弱者未必反應(yīng)大，

體魄健壯者未必?zé)o反應(yīng)。每個人的反應(yīng)表現(xiàn) 形式也各不相同。一般情況下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮個子

好于高個子，年輕者好于年老者。 從平原地區(qū)進入高原后，人體出現(xiàn)的調(diào)節(jié)性變化主要表現(xiàn)在以下幾方面：

（１）．脈搏（心律）頻率：平原地區(qū)正常脈搏為７２次／分，初到高原時脈搏可增至８０～９０次／分，個別人

可達１００多次／分，居住一段時間后，又可恢復(fù)。

（２） 呼吸：呼吸系統(tǒng)輕度缺氧時，首先表現(xiàn)呼吸加深加快，隨缺氧加重呼吸頻率也進一步加快，人們會感到胸悶

氣短。適應(yīng)后，會逐漸恢復(fù)到原來水平。

（３）．血壓：平原地區(qū)正常收縮壓為１１０～１２０毫米汞柱，舒張壓為０～８０毫米汞柱。初進入高原后， 由

于血管感受器作用和體液等影響，使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升，從而保證心臟冠狀動脈、 腦血管內(nèi)的

血液供應(yīng)。適應(yīng)后亦會恢復(fù)正常。

（４）神經(jīng)系統(tǒng)：中樞神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦對缺氧極為敏感。輕度缺氧時，整個神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增強，如情緒 緊張、

易激動等，繼而出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進入較高海拔地區(qū)后，則由興奮轉(zhuǎn)入抑制過程， 表現(xiàn)嗜睡、神志

談漠、反應(yīng)遲鈍。少數(shù)嚴重者會出現(xiàn)意識喪失甚至昏迷，若轉(zhuǎn)入低地后會恢復(fù)正常。神 經(jīng)癥狀的表現(xiàn)輕重常與本人

心理狀態(tài)和精神情緒有密切關(guān)系。對高原有恐懼心理，缺乏思想準備的人， 反應(yīng)就多些；相反，精神愉快者反應(yīng)就

較少。

（５）消化系統(tǒng)：進入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、 腸

液、膽汁等分泌物較平原時減少，腸胃功能明顯減弱。因此可能出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉或便秘、 上腹疼痛等一

系列消化系統(tǒng)紊亂癥狀。在高原生活了一段時間后，可逐步恢復(fù)。 在高原，如果持續(xù)感覺不適就應(yīng)該上醫(yī)院治療。

最重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。

5、到達高原后注意的事項

（１）．剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應(yīng)高原， 如

果能夠正確地保護自己，２～４天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。

（２）．如果是坐飛機上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會在１２～１４小時左右產(chǎn)生。所以，剛剛到高原的時候一定

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氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。

(4)如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人，切勿肓目進

入高原。

3、進入高原途中注意事項

(1).應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等，也需備有防治感冒

的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。

(2)由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能

促發(fā)急性高原病。

(3)在進入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴重的高山反應(yīng)癥狀，應(yīng)立即處理，及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20

毫克。嚴重時應(yīng)吸氧。若出現(xiàn)嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠、甚至

昏迷，除作上述處理外，應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進行搶救，或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū)，以 便治療恢復(fù)。(4).由

于乘車進入高原所需時間長，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要準備以上各種物品外，還應(yīng)該 準備水或飲料

以及可口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和熱量。

4、高原反應(yīng) →在西藏旅行，最應(yīng)該注意的就是高原反應(yīng) 因人而異，未上高原前很難預(yù)知。身體弱者未必反應(yīng)大，

體魄健壯者未必?zé)o反應(yīng)。每個人的反應(yīng)表現(xiàn) 形式也各不相同。一般情況下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮個子

好于高個子，年輕者好于年老者。從平原地區(qū)進入高原后，人體出現(xiàn)的調(diào)節(jié)性變化主要表現(xiàn)在以下幾方面：

(1).脈搏(心律)頻率：平原地區(qū)正常脈搏為72次/分，初到高原時脈搏可增至80～90次/分，個別人

可達100多次/分，居住一段時間后，又可恢復(fù)。

(2)呼吸：呼吸系統(tǒng)輕度缺氧時，首先表現(xiàn)呼吸加深加快，隨缺氧加重呼吸頻率也進一步加快，人們會感到胸悶

氣短。適應(yīng)后，會逐漸恢復(fù)到原來水平。

(3).血壓：平原地區(qū)正常收縮壓為110~120毫米汞柱，舒張壓為0~80毫米汞柱。初進入高原后，由

于血管感受器作用和體液等影響，使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升，從而保證心臟冠狀動脈、腦血管內(nèi)的

血液供應(yīng)。適應(yīng)后亦會恢復(fù)正常。

(4)神經(jīng)系統(tǒng)：中樞神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦對缺氧極為敏感。輕度缺氧時，整個神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增強，如情緒 緊張、

易激動等，繼而出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進入較高海拔地區(qū)后，則由興奮轉(zhuǎn)入抑制過程，表現(xiàn)嗜睡、神志

談漠、反應(yīng)遲鈍。少數(shù)嚴重者會出現(xiàn)意識喪失甚至昏迷，若轉(zhuǎn)入低地后會恢復(fù)正常。神 經(jīng)癥狀的表現(xiàn)輕重常與本人

心理狀態(tài)和精神情緒有密切關(guān)系。對高原有恐懼心理，缺乏思想準備的人，反應(yīng)就多些；相反，精神愉快者反應(yīng)就

較少。

(5)消化系統(tǒng)：進入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、腸

液、膽汁等分泌物較平原時減少，腸胃功能明顯減弱。因此可能出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉或便秘、上腹疼痛等一

系列消化系統(tǒng)紊亂癥狀。在高原生活了一段時間后，可逐步恢復(fù)。在高原，如果持續(xù)感覺不適就應(yīng)該上醫(yī)院治療。

最重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。

5、到達高原后注意的事項

(1).剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應(yīng)高原，如

果能夠正確地保護自己，2～4天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。

(2).如果是坐飛機上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會在12～14小時左右產(chǎn)生。所以，剛剛到高原的時候一定

不要劇烈運力，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時間來適應(yīng)了。

（３）．人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥

狀又會重新出現(xiàn)，延緩了適應(yīng)高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣 可以使你更快

適應(yīng)高原環(huán)境。輕微的高原反應(yīng)，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。

（４）．進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲

酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

（５）．注意避免過度疲勞，飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常

是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態(tài)下不易痊愈）

（６）．在藏期間，旅游活動不宜過于頻繁，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步， 也

不能做體力勞動。一周后，才可逐漸增加一定的活動量。

（７）．必須注意，如果進入高原后，反應(yīng)的癥狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應(yīng)該立即吸氧，并到醫(yī)院

就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時，迅速轉(zhuǎn)送海拔 低的地區(qū)。

（８）．常年堅持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者，高原反應(yīng)甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強．尤其是

進入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進適應(yīng)性鍛煉，在沒有適應(yīng)和準備的情況下，不要驟然進入 海拔５０００

米以上的地區(qū)，以防突發(fā)不測。

皮膚保養(yǎng) 科學(xué)研究一致認為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。西藏地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而

且多塵，紫外線十分強烈，而且旅行通常十分艱苦。這樣的環(huán)境對皮膚是一個不小的考驗。如果你不想在旅途 中犧

牲掉自己的肌膚的話，那就必須做好準備，尤其是旅行中女士。 戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門

很容易

長豆豆。防曬霜可不能貪便宜，防曬系數(shù)大于１５的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門—化學(xué)防曬劑需涂抹一段

時間與皮膚結(jié)合后，才能發(fā)揮最佳效果。旅行中難免會流汗，最好每隔一兩小時涂一次。 同時格外需要注意的就是

嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易開裂的。一定要準備唇膏。 另外，保持心境平和是有利于保持你的皮膚的；即便條件

有時候比較困難，但是還是要多吃水果和蔬菜。 保持皮膚好的另一個偏方是：晚上睡覺前一定要洗臉，早上起床最

好不要洗臉。超過１０天的長時間野外活動， 如果沒有良好的衛(wèi)生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對皮膚有

保護作用，當然，涂一點酥油會效果更好。 有點臟不怕，怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。

6、其他健康事項

（１）．注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高１０００米，溫度降低６℃， 所

以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷 的。另外，保

持身體的干燥也很重要。

（２）．高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應(yīng)準備太陽帽和墨鏡西藏有很多冰雪環(huán)境，冰雪地及水面會反

射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環(huán)境中數(shù)小時，即可造成雪肓。所以， 在雪線及以上

地區(qū)活動時一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓?xí)斐蓵簳r性失 明，輕微的癥狀是：對光

線敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛發(fā)紅，不停的流淚。若發(fā)生雪肓， 應(yīng)以眼藥水清洗眼睛，到黑暗處或

以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮(zhèn)，減少用眼，盡量休息。良好的休息和 舒緩的環(huán)境能及時緩解雪肓的癥狀，但完全恢

復(fù)通常須５～７天。

（３）．西藏各條旅游線上，尖土大，衛(wèi)生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話，不妨考慮使用用完即棄

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不要劇烈運力，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時間來適應(yīng)了。

(3).人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥

狀又會重新出現(xiàn)，延緩了適應(yīng)高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣 可以使你更快

適應(yīng)高原環(huán)境。輕微的高原反應(yīng)，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。

(4).進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲

酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

(5).注意避免過度疲勞，飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常

是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態(tài)下不易痊愈)

(6).在藏期間，旅游活動不宜過于頻繁，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步，也

不能做體力勞動。一周后，才可逐漸增加一定的活動量。

(7).必須注意，如果進入高原后，反應(yīng)的癥狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應(yīng)該立即吸氧，并到醫(yī)院

就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時，迅速轉(zhuǎn)送海拔 低的地區(qū)。

(8).常年堅持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者，高原反應(yīng)甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強.尤其是

進入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進適應(yīng)性鍛煉，在沒有適應(yīng)和準備的情況下，不要驟然進入 海拔5000

米以上的地區(qū)，以防突發(fā)不測。

皮膚保養(yǎng) 科學(xué)研究一致認為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。西藏地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而

且多塵，紫外線十分強烈，而且旅行通常十分艱苦。這樣的環(huán)境對皮膚是一個不小的考驗。如果你不想在旅途 中犧

牲掉自己的肌膚的話，那就必須做好準備，尤其是旅行中女士。戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門

很容易

長豆豆。防曬霜可不能貪便宜，防曬系數(shù)大于15的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門一化學(xué)防曬劑需涂抹一段

時間與皮膚結(jié)合后，才能發(fā)揮最佳效果。旅行中難免會流汗，最好每隔一兩小時涂一次。同時格外需要注意的就是

嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易開裂的。一定要準備唇膏。另外，保持心境平和是有利于保持你的皮膚的；即便條件

有時候比較困難，但是還是要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個偏方是：晚上睡覺前一定要洗臉，早上起床最

好不要洗臉。超過10天的長時間野外活動，如果沒有良好的衛(wèi)生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對皮膚有

保護作用，當然，涂一點酥油會效果更好。有點臟不怕，怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。

6、其他健康事項

(1).注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃,所

以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷 的。另外，保

持身體的干燥也很重要。

(2).高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應(yīng)準備太陽帽和墨鏡西藏有很多冰雪環(huán)境，冰雪地及水面會反

射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環(huán)境中數(shù)小時，即可造成雪肓。所以，在雪線及以上

地區(qū)活動時一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓?xí)斐蓵簳r性失 明，輕微的癥狀是：對光

線敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛發(fā)紅，不停的流淚。若發(fā)生雪肓，應(yīng)以眼藥水清洗眼睛，到黑暗處或

以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮(zhèn)，減少用眼，盡量休息。良好的休息和 舒緩的環(huán)境能及時緩解雪肓的癥狀，但完全恢

復(fù)通常須5~7天。

(3).西藏各條旅游線上，尖土大，衛(wèi)生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話，不妨考慮使用用完即棄

型的鏡片，拉薩有隱形眼鏡出售，價格和內(nèi)地相當。

（４）．剛剛上高原的時候由于氣候干燥，會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機場經(jīng)常可以看到一些游

客帶著灼傷的面頰和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。

（５）．帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉不適。

（６）．建議大家考慮帶著以下藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，

止咳水、白花油、維他命Ｃ丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。

（７）．建議準備大小各一個小型藥盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。

（８）．小心中暑，高原的陽光是很可怕的，尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定

要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝水。發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處，抬高頭 肩部半躺下，

脫掉外衣用水濕潤患者內(nèi)衣，不停扇風(fēng)并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。

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(4).剛剛上高原的時候由于氣候干燥，會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機場經(jīng)?？梢钥吹揭恍┯?/span>

客帶著灼傷的面頰和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。

(5).帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉不適。

(6).建議大家考慮帶著以下藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，

止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。

(7).建議準備大小各一個小型藥盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。

(8).小心中暑，高原的陽光是很可怕的，尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定

要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝水。發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處，抬高頭 肩部半躺下，

脫掉外衣用水濕潤患者內(nèi)衣，不停扇風(fēng)并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。